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Comment choisir un short de MMA ou de JJB ?

Sur le ring ou le tatami, en entraînement ou en compétition, la dernière chose à laquelle on a envie de penser, c’est notre équipement. Il doit être fiable, améliorer votre vitesse, votre souplesse et vous permettre de vous sentir sûr de vous. Le choix d'un short confortable et bien ajusté est donc aussi important pour vos performances que le nombre d’heures d'entraînement. Cet article vous explique comment trouver un short adapté à vos besoins et exprimer tout votre potentiel.

Les différents types de shorts

Il existe différents types de shorts de MMA, chacun ayant ses avantages et inconvénients. Pour déterminer celui qui convient le mieux à votre style de combat et d'entraînement, vous devez tenir compte de vos besoins en matière de mobilité, de respirabilité, de couverture et d'amplitude.

Shorts gladiateur

La coupe « gladiateur » offre une flexibilité et une amplitude de mouvement optimales. Ces shorts arrivent généralement à mi-cuisse et sont dotés d’une fente sur les côtés pour faciliter les extensions/flexions des genoux et des jambes, jusqu’au-dessus de la tête si nécessaire. Plus amples que d’autres modèles, certains pratiquants les associent à un short de compression pour un meilleur soutien.

Shorts de grappling

Shorts de grappling JJB

Les shorts de grappling peuvent être portés en JJB lorsque le kimono traditionnel n’est pas nécessaire. Leur longueur s’arrête au-dessus du genou, ou plus haut, pour garantir une bonne flexibilité. Contrairement aux shorts de course qui peuvent avoir une coupe similaire, les shorts de grappling sont dépourvus de poches et de fermetures éclair afin d'éviter les points d’accroche pendant un combat.

Shorts de compression

Certains pratiquants préfèrent le soutien des shorts moulants et ajustés, comme ceux de compression. Les vêtements de compression sont réputés pour leur capacité à réchauffer les muscles, évacuer la transpiration et apporter du maintien.

Pour en savoir plus, consultez notre article « Comment choisir un short de compression ».

Shorts de Muay Thaï

Les shorts de Muay Thaï ressemblent aux shorts de boxe, mais leur coupe plus fine et plus courte permet une plus grande amplitude de mouvement.

D’où l’importance de choisir une taille adaptée à votre morphologie. Un short trop petit risquera en effet de gêner votre mobilité, voire de se déchirer, en phase d’attaque ou de défense.

Boardshorts

Boardshorts MMA

Maillots de surf par excellence, les boardshorts se sont progressivement imposés dans l’univers des sports de combat, notamment en raison de leurs textiles fins et respirants, et de leur coupe mi-longue. Pour un entraînement, évitez les modèles avec des poches à boutons ou des fermetures éclair. Préférez les boardshorts sans poches ou avec des poches sans coutures. Il existe également des boardshorts spécifiques au MMA ou au JJB.

SHORTS DE SPORT HOMME

Shorts à taille élastique

C’est le type de taille le plus courant en MMA et pour les sports de combat en général. L’élastique épouse la taille, garantissant un maintien optimal et empêchant le short de glisser lors d’une prise, des flexions et des rotations.

Vous pouvez utiliser des shorts de sport classiques pour vos séances de cardio, lorsque vous ne pratiquez pas de grappling. Consultez notre article « Comment choisir un short de sport » pour trouver le modèle adapté à vos besoins.

Shorts hybrides

Comme leur nom l’indique, les shorts hybrides associent les caractéristiques de plusieurs modèles. Ils peuvent avoir la coupe des shorts de Muay Thaï associée à une fente inspirée des shorts gladiateur, ou encore adopter l'aspect des shorts de grappling avec le confort des boardshorts. Au moment de choisir ce type de short, il est essentiel de prêter attention à la taille, aux coupes et aux matériaux afin de trouver celui qui conviendra le mieux à vos besoins d’entraînement.

Shorts 2-en-1

Les shorts 2 en 1 sont composés d'une couche extérieure et d'une couche intérieure de compression. Ils offrent à la fois la liberté de mouvement et le maintien nécessaires à la pratique d’un sport de combat. En dépit de leur côté pratique, certains sportifs préfèrent dissocier les deux, voire ne porter que l’un ou l’autre. Tout est une question de préférence personnelle et de confort.

Alternatives au kimono de JJB

Dans certains contextes, notamment pendant les entraînements, le kimono de jiu jitsu n'est pas nécessaire. Si les shorts de grappling constituent le choix le plus courant, d’autres modèles sont autorisés. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre club.

Shorts de combat pour femmes

Tous les modèles présentés ci-dessus existent en version féminine. Ils présentent l’avantage d’être spécialement taillés pour répondre aux spécificités de la morphologie des femmes, avec des coupes pensées pour épouser leurs courbes.

Shorts gladiateur
Shorts de grappling
Shorts de compression
Shorts de Muay Thaï
Boardshorts
Shorts à taille élastique
Shorts hybrides
Shorts 2-en-1
Alternatives au kimono de JJB

SHORTS DE SPORT FEMME

Qualité

Choisir un short de qualité est primordial pour vous garantir le confort, l’aisance et la durabilité qu’exige votre discipline.

Shorts de jiu jitsu

Textiles

Polyester – Le polyester est réputé pour sa durabilité, sa respirabilité et ses propriétés d'évacuation de l'humidité. Toutefois, selon la méthode de fabrication utilisée, il peut ne pas être aussi souple que le nylon.
Nylon – Le nylon est connu pour sa légèreté, sa solidité et sa souplesse, mais il n'est pas aussi résistant que le polyester.
Spandex et Lycra – Le spandex et le lycra se caractérisent par leur souplesse et leur capacité à conserver leur forme. Seuls, ils peuvent parfois retenir l'humidité, c’est pourquoi ils sont souvent mélangés à d’autres textiles.
Microfibre – La microfibre est particulièrement respirante mais peut donner la sensation de coller à la peau.

Shorts de MMA pour hommes

Caractéristiques supplémentaires

Construction : Certains shorts sont dotés de fermetures éclair, d’attaches ou de boutons susceptibles de s’accrocher et de déchirer votre short. Préférez les modèles spécialement conçus pour le MMA et d’autres sports de combat, qui sont dépourvus d’éléments pouvant vous gêner. Ils vous assureront également une coupe adaptée à votre discipline.
Coutures renforcées : Les coutures renforcées (doubles, cousues ou internes, par exemple) sont un gage de solidité.
Fentes latérales : Certains modèles, souvent courts, sont dotés de fentes latérales pour gagner en mobilité surtout lors des flexions. Ils sont notamment privilégiés par les adeptes de kickboxing et de grappling.
Ceinture antidérapante : Elles garantissent un maintien optimal durant un combat et permettent de se concentrer sur ses performances plutôt que de se soucier de la bonne tenue de son short.
Évacuation de l'humidité : La respirabilité permet de limiter les frottements, l’accumulation de sueur et donc les irritations. Vous pouvez ainsi vous entraîner plus longtemps.
Propriété antimicrobienne : Les équipements de JJB et de MMA sont souvent conçus pour protéger les pratiquants et les textiles des bactéries qui peuvent se développer sur les tapis et les gants. Cela permet de garder votre short en bon état plus longtemps.
Entretien : Un entretien adéquat vous permettra de limiter l’accumulation des bactéries, des taches et des odeurs, et prolongera ainsi la durée de vie de votre short. Lavez-le après chaque utilisation en suivant au préalable les instructions figurant sur l’étiquette.

Shorts de combat pour hommes

Ajustement

Avoir une taille et une coupe adaptées à votre morphologie et à vos besoins est essentiel pour vous garantir confort, mobilité et performances optimales.

Shorts de compression

Quelle que soit la longueur de votre short de compression (genou ou mi-cuisse), il doit être ajusté, sans être trop serré au niveau de la taille et des jambes, afin d’éviter de couper votre circulation durant les mouvements. Un short trop grand aura quant à lui tendance à glisser et ne vous apportera pas le soutien recherché.

Autres shorts

Pour les autres types de shorts, l’important est de s’assurer qu’ils soient bien ajustés pour ne pas gêner vos mouvements et provoquer des blessures. La plupart des shorts de combat arrivent à mi-cuisse et ne descendent jamais en dessous du genou, cela limiterait l'amplitude des mouvements et ajouterait un excès de tissu facile à attraper. Les shorts trop petits peuvent remonter, voire se déchirer.

Caractéristiques de conception

Outre les détails techniques, tels que la coupe, la taille et la matière, d’autres éléments sont à prendre en compte lors du choix de votre short de MMA. Tout ce qui contribue à booster votre confiance est essentiel.

Couleurs et imprimés

Shorts colorés

Les couleurs et les imprimés, qu’ils soient discrets ou audacieux, sont une façon d’exprimer votre identité et donc de vous sentir à l’aise sur le ring ou le tatami.

Éléments graphiques

Shorts graphiques

Les logos, symboles et autres signes distinctifs, traditionnels ou personnalisés, participent à vous affirmer.

Caractéristiques à éviter

Aussi importantes que les caractéristiques à rechercher, celles à éviter vous permettront de vous préserver des blessures et d'obtenir des performances optimales.

Shorts trop longs

Les shorts de MMA ou de JJB trop longs présentent plusieurs inconvénients. La longueur de tissu peut être plus facile à attraper, restreindre vos mouvements, s'accrocher ou même se déchirer. Les shorts doivent être suffisamment courts pour vous permettre de bouger librement.

Rembourrage trop épais

Si l’objectif du rembourrage est de vous protéger, ce dernier peut jouer en votre défaveur s’il est trop important. Il peut vous rendre moins mobile et donc plus vulnérable, notamment en vous rendant moins rapide et en limitant votre capacité à vous libérer d’une prise. Inversement, les rembourrages légers, qui s'adaptent à votre corps, vous permettront d'être rapide et agile, et donc de mieux vous protéger.

Shorts trop courts

Tous comme les shorts trop longs, les modèles trop courts présentent également des inconvénients. Moins couvrants, ils augmentent le risque d’égratignures et de contusions.

Poches volumineuses

Lors d’un simple entraînement ou séance d’échauffement, les poches discrètes et profilées peuvent être acceptées. Mais, la plupart du temps, les poches risquent de gêner vos mouvements, d’être faciles à attraper et de s’accrocher, pouvant ainsi entraîner des blessures.

Fermetures éclair

Tout comme les poches, les fermetures éclair peuvent également être une source de blessures. Selon le contexte, elles sont même interdites durant l’entraînement et la compétition.

Les caractéristiques du MMA (la rapidité, l’agilité et la réactivité) sont les mêmes à prendre en compte lorsque vous cherchez votre prochain short. Le choix d’une coupe, d’une taille et de matériaux adaptés à votre morphologie et à vos besoins vous permettront de vous sentir confiant et concentré sur vos mouvements.

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